ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА МЕДИТАЦИЯ?

   Для обеспечения энергетической целостности и безопасности, а также для развития психических способностей человека,  необходима дисциплина ума. Практически каждый человек, в той или иной степени, страдает разбалансировкой ума. Это  неконтролируемые мыслительные процессы, в результате которых  человек тратит впустую большую часть своей психической энергии   и становится подвержен смене настроений.

   Медитация – это состояние спокойствия. В состоянии медитации, в уме не возникает ни одной мысли, сознание становится чистым и ясным. Психическая энергия не расходуется впустую и человек приобретает внутреннюю силу.

   Достижение этого состояния, хотя бы на непродолжительное время, помогает упорядочить мыслительные процессы, стать более бдительным и осознанным, сохранять и целенаправленно использовать психическую энергию.

 

Подготовка к медитации

   Медитацию необходимо практиковать ежедневно, как минимум, по 20 минут. Поскольку ум напрямую связан с телом, любое движение или раздражение тела, приводит ум в активное состояние. Поэтому, во время медитации, запрещаются любые телодвижения. Необходимо, как можно больше, расслабить тело, не отвлекаться на возникающие в нем раздражители. Сделать это достаточно трудно, так как большинство людей, в той или иной степени, страдает неврозом. Психологические блоки и зажимы в теле препятствуют расслаблению, что мешает достичь надлежащего результата.  Кроме того, тревога и страхи являются мощными блокаторами связи человека со своим внутренним «Я». Перед  практикой медитации и других упражнений, рекомендуется полностью очиститься от накопленного в течение жизни негативного потенциала, невроза, страхов, подавленной агрессии. Для этого рекомендуется пройти курс очистительно – восстановительных сеансов у Вашего Мастера – Учителя, отработать упражнения по очищению энергоцентров.

 

Медитация №1

1. Сядьте на стул, закройте глаза. Свет должен быть приглушенным, окна закрытыми. Не должно быть посторонних запахов и звуков, ничего, чтобы могло отвлечь Ваше внимание от медитации.
2. Полностью, насколько это возможно, расслабьте тело, постарайтесь дышать ровно и спокойно. Сами себе скажите: «Я буду считать от 100 до 1. По мере моего счета, мое тело расслабится, моя нервная система успокоится, когда я назову цифру 1, я погружусь в состояние глубокого отдыха, спокойствия и равновесия».

   Спокойно и размеренно, мысленно или вслух, считайте от 100 до 1. По мере счета делайте себе внушение на расслабление тела, на спокойствие и душевное равновесие.

  Пример самовнушения: «Расслабляются мышцы ног, мышцы ног совершенно расслаблены и спокойны. Расслабляются мышцы рук. Мышцы рук совершенно расслаблены и спокойны. Напряжение покидает мое солнечное сплетение. Приятная легкость и блаженство в моем солнечном сплетении. Уходят все блоки, все зажимы. Расслабляется грудная клетка, мышцы спины расслабились. Расслабляются мышцы шеи, головы, лица, глаз. Веки слегка отяжелели. Дыхание ровное, спокойное, свободное. Сердце бьется ровно, спокойно, свободно. С каждым выдохом, я расслабляюсь и успокаиваюсь все больше и больше. Я погружаюсь в состояние глубокого отдыха, умиротворения и покоя». При этом, чем ближе Вы приближаетесь к единице, тем длиннее должны быть интервалы между цифрами и словами.

   По мере выполнения погружения можно медленно опускать по телу солнечный шар, представляя, как он согревает своим светом Ваше тело и вбирает в себя все напряжение, все тревоги, а затем уходит в землю, унося с собою весь негатив.

1. Теперь просто наблюдайте и ничего не предпринимайте. Специально ни о чем не думайте. Наблюдайте за течением Ваших мыслей. При этом абстрагируйтесь от Ваших мыслей насколько это возможно, не питайте их энергией, не заостряйте внимание ни на одной из них, какой бы значимой в тот момент она не показалась. Не придавайте никакого значения Вашим мыслям, просто наблюдайте, отстраняйтесь, успокаивайтесь, уходите глубже в себя. Пусть этот процесс будет естественным, специально ничего делать для этого не нужно. На первых порах можно использовать музыку для релаксации. Музыка должна быть приятной на слух, мелодичной, спокойной, без ударников.
2. Постепенно, день за днем, Ваше сознание прояснится, Разум очистится от посторонних мыслей, Вы научитесь управлять своими состояниями, а, вследствие этого, и своей судьбой. Когда ум затихает, становится слышен внутренний голос, развивается интуиция. Появляется уверенность и волевой стержень, становится возможна работа с подсознанием.

   По мере освоения данной медитации, рекомендуется переходить к более усложненным вариантам. Повысить жизненный тонус и сознательно направлять свою энергию на достижение поставленных целей помогут медитации  «Внутреннее центрирование» и «Активация центра Хара». Медитация «Концентрация внимания» поможет Вам приобрести магнетический взгляд и способность к убеждению других людей.

Помимо этого, в зависимости от желаемого эффекта, Медитацию №1 можно дополнить мудрами.